"1. بلدي قناة الصغرى رقم العام [الغذاء] الازاليات، يمكنك ان ترى لي كل يوم ونحن بعناية تحرير التخسيس وصفات الطعام والأفكار بعد انتباه أوه!" المكونات
- إسقلوب 3
- الثوم المعمر 3
- الزيوت النباتية 40 غراما
- ثوم 1
- زنجبيل 10 غراما
إكسسوارات
- ملح 5 ز
- على البخار صلصة الصويا السمك 8 ز
- رايس النبيذ 5 ز
- ضوء طعم
- بخار الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
بعد اللحوم التقوقع تنظيف كمية الملح التي صلصة السمك الصغير الصويا على البخار منقع رايس النبيذ 30 دقيقة أو أكثر. هنا الملح وصلصة الصويا السمك على البخار ورايس النبيذ قليل، إن وجدت يمكن أن يكون. الكثير سوف تغطي نكهة التقوقع. -
وضع 2 المشجعين مفتوحة غلي الماء الماء البارد لمدة 5 دقائق، وإزالة الجليد لمدة دقيقتين. هذا المشجعين تعامل طعم أفضل وأكثر مثابرة. -
3 المشجعين إزالة واستنزاف المياه. إضافة القليل من الزنجبيل وقليل من الملح، والقليل على البخار صلصة الصويا والأسماك، القليل من الزيت النباتي وتخلط جيدا. -
4 التقوقع قذيفة فرشاة نظيفة، ويمكن لعشاق التسوق في صدفة المحار، ووضع اللحوم التقوقع في. -
5 ميكروويف البخار لمدة 10 دقائق. إذا كان وعاء عادي، طالما البخار 8 دقائق. -
6 قطع بصلة صغيرة إلى أقسام، والزنجبيل، المفروم والثوم المفروم. -
وضع وعاء 7 بعض الزيوت النباتية، و 80 من النار حتى الساخنة، في وقت متأخر من الثوم والبصل والزنجبيل، ووضع قليل من الملح في ضجة. السماح للدفء الزيت مثل الثوم رائحة البصل والزنجبيل. هذه الخطوة الأخيرة يجب أن لا ننسى أن إضافة القليل من الملح، لا البصل النفط خلاف ذلك لن قليلا مالحة لذيذة. -
8 يمكن أن تكون ساخنة على الاسكالوب.
نصائح
1. بلدي قناة الصغرى رقم العام [الغذاء] الازاليات، يمكنك ان ترى لي كل يوم ونحن بعناية محرر الذواقة وصفات ونصائح لتخفيف الوزن بعد الاهتمام أوه! 2. أنا فائقة السلع الغذائية بعد 85 و جدا جمال الفتاة، وأنا مثل تصوير الطعام والمواد الغذائية، وشكرا لكم على اهتمامكم، وسوف نكون هنا لأسرار الجمال حصة أكلت رقيقة أوه! أنا أحب لتناول الطعام، فقط للحفاظ على وزن الجسم بين 80-90 كجم، وارتفاع 160120 جنيه وكنت مرة واحدة في السمين فتاة صغيرة أوه! لذلك طالما كنت آكل في الطريق الصحيح، وتناول الطعام في الوقت المناسب سوف يتمتع الجانب الطعام Xiangshou أوه!
