المكونات

 

قرنبيط

 

1

 

 كمية سواغ كمية كمية كمية الفطر والكرفس الجزرة كمية كمية من الفول السوداني يوبا الملح وكمية زيت السمسم

 ممارسة متنوعة من الفطريات وتجفيفها مسبقا الفول الفول السوداني لفترة طويلة قبل اتخاذ أي تراجع في الماء البارد

2 هو القرنبيط المتوسطة

3 وعاء إضافة القليل من الملح ليغلي

4 قطع القرنبيط وغيرها من جيدة

5 صب الماء ليغلي ويغلى القرنبيط

6 لإزالة التحكم في المياه

7 بعد إضافة الماء المغلي الكرفس السمك

8 يوبا بإضافة السمك المسلوق خارج الماء

9 الجزر الفطريات بدورها المغلي سمكة خارج الماء

10 وأخيرا، وضع الفول السوداني ويطهى حتى ينضج كله لا تغيير الماء

كل من الأسماك بعد 11

إضافة الملح 12

13 وزيت السمسم

14 مزجها

15 إذا كنت تأكل، ثم تأخذ في اليوم في الذوق السليم أن تفعل أكثر من وعادة ما تأكل شيئا في الثلاجة لمدة 2-3 أيام