"لقد تلقيت للتو الأفوكادو الذي اشتريته عبر الإنترنت اليوم ، 9 مقابل 45 يوانًا ، جيدة جدًا ، طازجة وكبيرة ، لا يمكنني الانتظار لأخذها وقمت بصنع ساندويتش الأفوكادو ، عصير الأفوكادو ، كان لذيذًا حقًا ، الأفوكادو مثل هذا هو 8 يوان ، وهو مكلف للغاية. أريد شرائه إذا كنت أرغب في تناوله. أوه ، الآن الشبكة مريحة حقًا! آثار الأفوكادو على الجسم هي كما يلي: 1. توفير الطاقة: يصل محتوى الدهون من الأفوكادو إلى 30 ، وهو غذاء عالي الكثافة للطاقة ، وعندما يفتقر الجسم إلى الطاقة ويتعب ، فإن استكمال الأفوكادو يمكن أن يعيد الطاقة بسرعة ويستعيد القوة البدنية ؛ 2. مضاد للأكسدة: الأفوكادو غني بفيتامين E والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي يمكن أن تزيل الجذور الحرة الزائدة في الجسم ، وتجنب الأمراض المزمنة المختلفة في الجسم ، ولها وظيفة تأخير الشيخوخة ؛ 3. تنظيم الأوعية الدموية: بما أن 80 من الأحماض الدهنية في الأفوكادو هي أحماض دهنية غير مشبعة غنية بالألياف الغذائية ، يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم والدهون وسكر الدم وحماية الأوعية الدموية وحماية القلب ؛ 4. تحسين الإمساك: الأفوكادو غني بالألياف الغذائية ، من ناحية ، يمكنه امتصاص الماء وتورم ، تليين البراز ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يحسن التمعج في الجهاز الهضمي ويعزز الهضم. " مكونات
- خبز محمص 2 حبة
- الأفوكادو 1
اكسسوارات
- بيض السمان 2 قطعة
- تتبيلة السلطة المبلغ الصحيح
- أصلي المذاق
- أخرى براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- عادي الصعوبة
-
1 جاهز. -
2 قشرى ثم قطع الأفوكادو إلى قطع وضعيها في الخلاط وقلبها إلى جزيئات صغيرة. -
3 بهذه الطريقة. -
يتم سحق 4 بيض سمان أيضا. -
5 شرائح توست مغطاة بحبوب الأفوكادو. -
6 نشر حبيبات بيض السمان. -
7 اعصر كمية مناسبة من تتبيلة السلطة. -
8 افرد طبقة أخرى من حبوب الأفوكادو. -
9 قطع نخب مغطاة. -
10 لذيذ. -
11 أخضر جميل. -
12 تقدير. -
13 التقدير.
