أطلقت بطاقات بن اليوم الأطباق الثقيلة الحصرية - القمح الكامل همبرغر! همبرغر لماذا ندخله؟ أولا، لأن الخير ~ وثانيا، لأنني أحب أن أكل ...... على محمل الجد، وشكا الكثير من أحذية الأطفال ولي أن البحث على الإنترنت الوصفات اللياقة البدنية، وهناك دائما الكثير مثل الدجاج المسلوق، شريحة لحم، الافوكادو، سلطة هذه الأشياء الخارجية، واستخدام مجموعة من التوابل الغريبة، وليس فقط المكونات معا وصعبة ومكلفة لشراء، ولكن هذا النوع من الشيء دائما يشعر ليست مناسبة لجميع أفراد الأسرة لتناول الطعام معا ...... ثم ليس هناك شيء مثل الطعام الصيني، لدينا مثل وصفات لذيذة وصحية محلية الصنع كبيرة ولذيذة من اللياقة البدنية ذلك؟ الجواب - بالطبع هناك أصدقاء ~ في الواقع، فإن السبب الرئيسي لنظام غذائي اللياقة البدنية الموجهة للغرب أو لياقة بدنية لأن الثقافة نفسها هي الغريبة، فإن الغالبية العظمى من المتحمسين للياقة البدنية هو تخصيص الخاصة إشارة لياقة بدنية برنامج النظام الغذائي الخاص بك إلى النجوم الاجانب، وهو ما أدى أيضا إلى الحمية الغذائية الصحية تقوم على أوروبا الأساس الثقافي للتنمية. ومع ذلك، هذا لا يعني أن تلك حولنا شيوعا المكونات العادية لا يمكن أن تجعل مأكولات لذيذة وصحية من اللياقة البدنية. ما يسمى الرومان، واليوم هذا القمح الكامل همبرغر، وتحسين من الكلاسيكية شيان المطابخ عصير الشمع Rouga مو يا ~ على البخار العطاء عطرة! غذاء للفكر! مناسبة لجميع الأعمار! سواء كان للفطور والعشاء والوجبات الخفيفة أو من المواد الغذائية الجافة المحمولة، وتناول الطعام يمكن التضحية حلوة جدا من فن الطهو! لذيذ القمح الكامل همبرغر، صحي قيمة منخفضة GI من طحين القمح الكامل لصنع الخبز والتغذية هي أكثر شمولا، ولكن أيضا يساعد الجسم على الحفاظ على إفراز طبيعي للأنسولين ومستويات السكر في الدم مستقرة، وأكثر قدرة على مقاومة الجوع، وأكثر الهزيل هو جيد جدا ~ تشكيل المواد الغذائية الأساسية! عبق عصير اللحوم، واستخدام نسبة عالية من البروتين، منخفض الدهون ولحم الخنزير الخاصرة، أكثر، الأحماض الأمينية الأساسية أكثر فعالية من حيث التكلفة، الكرياتين أكثر المحتوى وتشكيل تأثير أفضل - زيادة العضلات تستحق بنفسك - اليوم، القمح الكامل همبرغر إدخال حرارة حوالي 214 سعر حراري ~ طحين القمح الكامل 200 غرام خميرة الخباز 110 غ ماء دافئ 3 ز لحم الخنزير الخاصرة 200G شي Sanxiang كمية مناسبة الزنجبيل وغيرها من الملحقات كمية مناسبة الفلفل الأخضر 2 البقدونس 1

كلها كعكة القمح: الخميرة المذابة في الماء، في الطحين، أول السطح مع عيدان تناول الطعام، وإثارة، ومن ثم تشكيل العجين، وسمح للتخمير على الوقوف لمدة 1-2 ساعات، إلى العجين إلى 2 مرات أكبر

العادم يعجن العجين، والعجين موحدة إلى حوالي 40-50g، تليها المتداول كل من شرائح العجين، طوى، وجعل شقة أخرى في كعكة، كعكة حجم النخيل وتقريبا مثل

غير عصا مقلاة، سيكون صنع كعكة جيدة في وعاء على نار هادئة حتى ينضج

عصير اللحوم: لحم الخنزير الخاصرة غسلها ووضع وعاء الماء البارد، وتغلي على النار، إلى رغوة دموية والعائمة، واللحوم إزالة

صب الماء في طنجرة الضغط، إضافة Cheuk اللحوم الخير والتوابل، مطهي 0.5-1 ساعات

بعد اللحوم جيدة الحساء، بارد قليلا، مبعثرة قليلا النار سكين. الزائدة يمكن أن تناول الطعام ببطء في الثلاجة

قطع نهاية البقدونس غسل والفلفل أيضا في اللحوم وتخلط جيدا. خبز كعكة جيدة، وقطع في منتصف لا تقطع، وأيضا، كيف الحب كليب كليب كيف ~

الجامع القمح همبرغر همبرغر صداقات - وأخيرا مع الحق في تناول الطعام: مستوى البخار من الدعم، من كلا الجانبين من العض على، حتى لا سبب الفوضى في كل مكان إسقاط الحساء، ولكن أصدقاء المرق لذيذ ~ حسنا، الرجاء استخدام عضلات المضغ الخاص بك، يكفي أن تشعر بأن هش خارج، والعطاء، وعصير الفواكه لذيذ القمح الكامل همبرغر ذلك ~