البامية غنية بالفيتامينات والمعادن، الغنية بالزنك والسيلينيوم وغيرها من العناصر النزرة، لتعزيز القدرة المضادة للسرطان في الجسم مفيدة. ثمرة العطاء البامية البكتين التي تحتوي على مخاط ومثل السكريات عديدات السكاريد المخاطية، عديدات السكاريد المخاطية بعد أن تعزيز مقاومة الجسم. البامية نسبة عالية من المياه، القليل جدا من الدهون، وهي مناسبة للسيدات تريد انقاص وزنه فقدان الوزن، لكنها غنية بفيتامين C والألياف الغذائية، يمكن أن تجعل تفتيح البشرة. الكانتونية مثل الخضار المسلوق، حتى لا تضيع أن التغذية، وخاصة لقفل المخاط البامية. --- البامية المغلي بامية 300 غرام ثوم 1 صلصة الصويا 1 ملعقة طعام زيت الطهي 1 ملعقة طعام ملح كمية مناسبة

الخطوة 1

البامية والبامية فرشاة الشعر مع فرشاة الأسنان على نظيفة، سيقان،

الخطوة 2

يغلي الماء، وضع البامية، إضافة القليل من الملح مطبوخ، PS: نار متوسطة الحرارة ويطهى حوالي 2-3 دقائق.

الخطوة 3

إزالة والبامية، صرف المياه في طبق.

الخطوة 4

ووك، صب الزيت، وطرح الثوم المفروم، مقلي، إضافة صلصة الصويا ليغلي.

خطوة 5

المرق المطبوخ تأخذ الحرارة، وتصب في البامية أعلاه، يمكنك.