بعد الحمل من أجل السيطرة على الوزن ونسبة السكر في الدم، وتناول الأرز والدقيق قليلا، ولكن جهد الجشع أحيانا الخروج، حقا حريصة جدا على أكل لقم قليل من المعكرونة مطاطية، وبعد ذلك إلى الشعرية GI منخفضة، وهذه الرغبة أخيرا ويتحقق ذلك. GI هو مؤشر نسبة السكر في الدم هو انعكاس الغذاء بسبب مؤشرات مستوى السكر في الدم مرتفعة. GI > 75 الأطعمة الأطعمة GI عالية، GI55 الغذائية للأطعمة منخفضة-GI. انخفاض GI الطعام إلى الأمعاء نظرا لبقاء فترة طويلة، وإطلاق سراح بطيئة، لذلك يسبب السكر في الدم بعد الأكل أقل استجابة، وذلك لمنع ارتفاع السكر في الدم يمكن منع انخفاض نسبة السكر في الدم. في الوقت نفسه، والأطعمة-GI المنخفض هي سهلة جدا لإنتاج الشبع، ويمكن أن تساعد في حرق الدهون الجسم، والحد من تخزين الدهون، لدور فقدان الوزن، في حين أن الأطعمة الغنية GI العكس. لذلك، سواء كانت حاملا، أو لياقة بدنية والجماعات وفقدان الوزن، يجب يفضلون الأطعمة المنخفضة للGI في الخيارات الغذائية. هذا الإصدار صحي من المعكرونة المقلية صلصة الفول في الانتاج العادي على أساس الشعرية منخفض GI المحدد، حتى، على حد سواء لتلبية الرغبة في تناول الطعام الشعرية، ولكن أيضا أن تأخذ في الاعتبار الصحية. لحم خنزير كمية مناسبة زنجبيل كمية مناسبة التوفو كمية مناسبة خيار 1 جزر نصف بيض 2 فاصوليا مبرعمة كمية مناسبة معجون الفول كمية مناسبة صلصة حلوة كمية مناسبة الشعرية GI منخفضة 200G (نسختين)

اللحوم والدهون، مقطعة إلى قطع صغيرة وفقا لتفضيل شخصي

اثارة معا النفط، ولحم الخنزير، والزنجبيل، ووضع أكثر قليلا النفط ل

إضافة التوفو مكعبات

وفقا لأذواقهم الخاصة عن طريق إضافة كمية مناسبة من معجون الفول، صلصة حلوة وصلصة الصويا مع التحريك باستمرار، لمنع لصق في نهاية

المياه Zhajiang جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية تبخرت تماما، فصل النفط، والقومية

اختيار الشعرية GI منخفضة

المعكرونة وعاء طهي، الشطف بالماء البارد بعد عموم

إعداد بعض الأطباق الجانبية، تمزيقه

الجزر لا ترغب في تناول الطعام الخام، يمكنك خفض الماء المغلي من الطلاب

أنا أيضا إعداد براعم الفاصوليا (الماء المغلي قبالة الخام) خيوط البيض (الأكشاك فطيرة عموم، تمزيقه)

عندما يكون كل شيء جاهز

Zhajiang يقترن أثار مع مقبلات

إثارة، بدأ يأكل