البيض واللحوم الكينوا Maifan

"الكينوا هو طعم جيد جدا من الحبوب الكاملة، وليس ضرورة تقديم تمرغ. الكينوا هو أقل من ذلك بكثير نسبة السكر في الدم مؤشر من الأرز، وأيضا تناول وعاء من الأرز، وتناول الكينوا بعد الأكل السكر في الدم متر أكبر وأكثر على نحو سلس، ليس من السهل أن سبب النعاس بعد وجبات الطعام. الشيء الأكثر أهمية هو، على الرغم من الكينوا هو الأطعمة ذات الأصل النباتي، ولكن مع الأغذية الحيوانية نفسها، لديها بروتين عالي الجودة. جذبت فجأة إلى الكينوا Maifan. فقط بعض الاسكالوب، وأقل من وزنه، ومرة أخرى مع هذه النقطة الأخيرة إضافة الروبيان المجفف. كومة من اللحم في الثلاجة، وليس فقط أن لحم الخنزير الخام، لذلك لا يكلف نفسه عناء شراء قليلا، ويفترض صدور الدجاج هي أيضا بديلا جيدا. الإنتاج هو في الواقع بسيط جدا، لا أعرف كم من الوقت طبخ الأرز الحساء مع الأرز في النهاية، أحسب أن الوقت قد حان تقريبا للذهاب رؤيتها من وقت لآخر. أنا لا أعرف متى تبدأ العد التنازلي، عندما يكون اكتشاف فقط الدقائق القليلة الماضية. البيض ومع ذلك مطبوخ بسهولة، لم يكن لها تأثير كبير. رايس في المقلاة، مع رش قليلا من الفلفل، بالإضافة إلى البصل الأخضر، تضاعفت شهية شعر. . . . . " المكونات

بيض 1
صدور الدجاج 75 غراما
الأرز 100 غرام
الكينوا 75 غراما
صدفة 15 غراما
الروبيان المجفف 15 غراما

إكسسوارات

زيت الذرة كمية مناسبة
ملح كمية مناسبة
نشاء كمية مناسبة
فلفل قليلا
البصل الأخضر المفروم كمية مناسبة

مالح طعم
خنة الحرف
ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
بسيط صعوبة

1 المقادير: 1 بيضة، 75 غ صدور الدجاج، 100 غرام من الأرز، الكينوا 75 غرام، 15 غرام المجففة الاسكالوب والروبيان المجفف 15 غراما من كمية زيت الذرة، وكمية من الملح والنشا والذرة والفلفل والأخضر كمية البصل.
2 الاسكالوب، الجمبري الشعر فقاعة بالماء.
3 التقوقع ثم تمزيقه وضع الاستعداد.
4 شرائح من الدجاج، إضافة الزيت والملح والنشا.
5 استيعاب موحدة، مخلل نصف ساعة.
6 غسل مع الكينوا والأرز.
7 صب طبخ الأرز، ويضاف الماء.
8 اختار يبدأ الطبخ وظيفة.
بعد 9 الأرز ليغلي، والميزة تأخذ من إضافة المزيد من الماء المجففة والجمبري، والاسكالوب انتشار على الأرز وواصل الطهي.
10 نقاط حوالي 15 دقيقة الطهي، وقطع الدجاج وضعت على سطح الأرز.
11 البيض فوز وتوضع جانبا.
قبل وجبة الطعام المطبوخ 05-10 ديسمبر دقيقة.
13 صب سطح البيض.
إغلاق الغطاء 14 حتى نهاية الطهي.
15 Uncovery.
16 يرش مع البصل المفروم والفلفل الأخضر، وتخلط جيدا.
17 ملء وخدمة الساخن.