وأوكونوميياكي إما الكربون الكيتون أو منخفضة يمكن أكل أوه! الكلمات الرئيسية: نسبة عالية من البروتين، والمياه منخفض الكربون الخالية من الزيت، نسبة عالية من الألياف ولذيذ! بيض 2 ملفوف 100 غرام ملح 3 ز الفلفل الأسود نصف ملعقة صغيرة فطر 3 النبيذ الطبخ ملعقة بصل 20G جمبري 60 غراما مسحوق قشر سيلليوم 5G المايونيز 0 بطاقة (محلية الصنع أو التوفو المايونيز) كمية مناسبة الأعشاب البحرية كسر الزهور / الخيط / مويو إلى صغيرة المادة التالية هي صلصة أوكونوميياكي معجون الطماطم (الكاتشب لا) الملاعق صلصة الصويا ملعقة صلصة الصويا ملعقة خل الأرز ملعقة 0 بطاقة شراب القيقب / سكر بديل / أنه لا يمكن العسل الكيتون الملاعق ثوم ملعقة

الملح الروبيان والفلفل الأسود والنبيذ منقع 10 دقيقة

تمزيقه الملفوف والبصل والفطر شرائح، مكعبات الروبيان، وعاء كامل، وإثارة

إضافة القليل من الملح، ومسحوق قشر سيلليوم واثنين من البيض، وإثارة

غير عصا مفتوحة حريق صغير، تصب في البلاستيك لزج يمزج جيدا. الحساء غطاء وحريق صغير خمس دقائق، ثم يجيش لمدة خمس دقائق عكس ذلك.

صلصة أوكونوميياكي: جميع تحريك المادي صلصة أوكونوميياكي عليه