"الحليب ممارسة دقيق الشوفان ليس فقط بسيطة، ولكن أيضا منخفضة السعرات الحرارية وقسم التغذية إفطار كامل عصيدة! الشوفان يمكن أن تقلل بشكل فعال الكولسترول في الجسم، الاستهلاك المنتظم، يمكن أن يكون تهديدا كبيرا لكبار السن - أمراض القلب والأوعية الدموية تلعب دورا وقائيا. الاستهلاك المنتظم من الشوفان لمرضى السكري أيضا سكر الدم جيدة جدا، وفقدان الوزن يمكن أن تحسن الدورة الدموية، وتخفيف الضغط الناجم عن الحياة والعمل؛ الكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك والمعادن الأخرى الواردة في الوقاية من هشاشة العظام، وتعزيز التئام الجروح، وتأثير لمنع فقر الدم والكالسيوم هو الأفضل. تحتوي على الشوفان غنية للغاية في حمض اللينوليك، الكبد الدهني، ومرض السكري، وذمة، والإمساك، وأيضا الآثار الثانوية، وبناء المسنين تصل قوتها وطول العمر هي أيضا مفيدة. " المكونات

• حليب كمية مناسبة
• دقيق الشوفان 70 غراما
• خشب الجوز كمية مناسبة

إكسسوارات

• عسل 1 ملعقة طعام

• حليب طعم
• طبخ الحرف
• عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
• عادي صعوبة

• 

  1 المواد الجاهزة

• 

  2 في وعاء لالجرانولا

• 

  3 بالإضافة إلى وعاء من دقيق الشوفان الماء المغلي تغطية

• 

  4 ثم تصب في زجاجة من الحليب ضجة

• 

  5 الجوز ناضجة القيت قبالة الحرارة ويطهى مدة دقيقتين

• 

  الانتهاء من 6

نصائح

طهي الشوفان لاثارة وعاء لمنع الالتصاق