Pleurotus eryngii - الطعام الصيني

أحب حقًا الجمع بين هذين المكونين ، أشعر أنني لن أزرع قدر ما أريد من اللحوم meal وجبة تنحيف صحية نبات الهليون 10 جذور Pleurotus eryngii (كبير) 1 صلصة المحار 1 مغرفة ثوم 2 بتلات فلفل اسود القليل Xiaomi Spicy 1 شيميزو الكمية الصحيحة زيت الطهي الكمية الصحيحة
  • قطع الهليون بشكل غير مباشر وإزالته بعد الغليان وتغير اللون.

  • اسلق الهليون في الماء البارد لاستخدامه لاحقًا.

  • يتم قطع Pleurotus eryngii إلى شرائح باليد ، والثوم المفروم والدخن الحار مقطعة إلى قطع.

  • بعد أن يسخن الزيت في المقلاة ، يصبح الثوم والدخن المفروم حارًا ومقليًا.

  • بعد التقليب ، أضيفي Pleurotus eryngii وقلبي عدة مرات ثم أضيفي صلصة المحار.

  • قلبي كما هو موضح في الصورة ، أضف الهليون في الماء البارد مقدمًا ، قلبي بسرعة ، أضيفي القليل من الفلفل الأسود.

  • بسبب إضافة صلصة المحار لا تضاف أي توابل أخرى يمكنك إضافة التوابل مثل الملح حسب ذوقك.