المكونات
بروكلي
250G
سبانخ
50G
ثوم
50G
البازلاء الثلوج
50G
إكليل الخس
50G
كرفس
50G
الخس
50G
ضلوع رقيقة
400G
كمية النفط سواغ التقوقع على كمية مناسبة من صلصة السمك
طبق السنة الجديدة [ممارسة] سبعة أطباق المكونات الشكل 1
2 سبعة أنواع من الخضار اختيار كل نظيفة، ومعبأة
3 الأضلاع اختيار نظيفة، تبييض مرة أخرى
4 لالتقوقع فقاعة، والأسلاك المسيل للدموع
5 الاسكالوب والضلوع الأسلاك في طنجرة الأرز، الماء المحقون
6 تغطية غطاء، والطاقة، وحدد [1 ساعة عصيدة / الحساء} وظيفي
7 لآخر، والطاقة، Uncovery
8 صب الأرز الحساء طنجرة طنجرة
9 إلى سبعة أنواع من الخضروات، وجلب ليغلي، يضاف السمك توابل صلصة، flameout، يمكنك ان تتمتع
