الغداء هو الأكثر أهمية اليوم من وجبة، يجب أن تكون وجبة نفس الامبراطور، تناول الطعام بشكل جيد، وتناول الطعام. تعبت من تناول الغداء وحدة لا سريعة لمحاولة هذا السوشي الطريق والتغذية والصحة لا تأكل الدهون. الشيء الأكثر أهمية هو منخفض الدهون المنخفضة للملح، لا تأكل الدهون - الأفوكادو إضافة إلى السوشي الطازج صغير فجأة، حقا مثل الجبن مثل الملمس. يمكنك أيضا زيادة الشبع - الأرز المطبوخ 150G السوشي الخل 10ML السلطعون عصا 2 أفوكادو A عشب بحري 1 الطائر رو الأسماك كمية مناسبة خيار A خلع الملابس كمية مناسبة

الخطوة 1

مقشر الخيار ومقطعة إلى شرائح مستطيلة. الأفوكادو، مقشرة، مقطعة إلى شرائح سميكة.

الخطوة 2

الخل السوشي وخلط الأرز المطبوخ فقط وتخلط جيدا. تجف لتدفئة.

الخطوة 3

انتشار طبقة رقيقة من الأعشاب البحرية على الأرز. لا تترك من نهاية ربع المحل الأرز.

الخطوة 4

الأعشاب البحرية الأرز معبدة رأسا على عقب. لا الأرز السابقة نهاية زائدة، سلطة خلع الملابس ومن ثم انتشرت في موقعا وسطا.

خطوة 5

ثم بدوره وضع الأفوكادو والخيار والعصا السلطعون. ~ تشديد طوى

خطوة 6

ثم يرش مع الطيران رو الأسماك.

خطوة 7

شرائح، ثم يمكنك الاستمتاع بها.

الخطوة 8

الانتهاء ~