المكونات

 

بروكلي

 

300G

 

 سواغ كمية النفط كمية كمية من الملح والثوم

 نهج البروكلي والثوم هو مبين في الشكل (1) المواد

2 القرنبيط إلى قطع صغيرة كسر خارج، وغسلها بالماء والملح نقع عشر دقائق

3 السمك

4 الماء المغلي ويطهى ثلاث دقائق قضى نيوزيلندا، إزالة

5 تأخذ وعاء، صب بعض النفط، ووضع صغيرة ثوم مقلي النار

6 تتحول النار إلى أسفل البروكلي

7 Guochao تزن دقيقتين، إضافة ملعقة من الملح

8 يقلب جيدا، والقومية