"إن مزيج دقيق الشوفان والفواكه والبيض والحليب يجعل هذه الوجبة المغذية جذابة وحلوة ولذيذة. إنها بسيطة ومريحة ويمكن تسليمها إلى الفرن في بضع دقائق من التحضير. اختر الفاكهة التي تحبها ، لكن الماء ليس كبيرًا جدًا. " مكونات
- دقيق شوفان فوري 50 جرام
- مسحوق الحليب 30 غ
- الماء 120 جرام
- موز 1/3
- البرتقالي 1/4
- توت 10 القليل
اكسسوارات
- أخرى المذاق
- تحميص براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 صب الماء في مسحوق الحليب وقلبه بالتساوي ، يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة استبدال الماء ومسحوق الحليب بالحليب مباشرة. -
2 نسكب الحليب في دقيق الشوفان ونقعه لأكثر من ساعة واحدة. تلميحات: إذا تناولت الطعام في الصباح ، استمتعي في الليلة السابقة. على الرغم من أن القيمة الغذائية للشوفان الجاهز للأكل ليست جيدة مثل دقيق الشوفان ، فإن الأطفال يأكلون قليلاً. -
3 بعد النقع ، قم بتفتيت البيض وإضافته إلى دقيق الشوفان واخلطه جيدًا. تلميحات: يمكن إضافة السكر أو عدم إضافته هنا. الشوفان الأصلي بدون سكر هو طعم أكثر سهولة من الفواكه الحامضة والحلوة. -
4 قطعي الثمرة إلى قطع صغيرة ، ثم دعيها على السطح واحدة تلو الأخرى. -
5 في الفرن ، اخبز في 180 درجة لمدة 25 دقيقة. -
6 قطعة الموز حلوة ، القطعة البرتقالية حامضة بعض الشيء ، ثم تحفر ملعقة من التوت الأزرق ودقيق الشوفان ، تنفجر التوت في الفم ببرودة منعشة. -
7 الشوفان له قيمة غذائية عالية ، ومغذياته مثل البروتين والدهون والكالسيوم وفيتامين أعلى بكثير من الأرز. يمكن للألياف الغذائية الغنية منع وتخفيف الإمساك لدى الأطفال.
نصائح
تحتوي هذه الوصفة على فيديو داعم يمكن مشاهدته في حساب WeChat العام "yzmmfood". إذا لم أفهم وصفتي ، فسأطلب أيضًا من الرقم العام أن يسأل. هناك 500 وجبة لتغذية الأطفال أعدتها أم التغذية. الطفل قلق بشأن ما يأكله.
