بذور القرع على عموم لأول مرة، حريق صغير خبز ببطء حتى حار قليلا. عموم دون التزود بالوقود.
بذور اليقطين، المفروم بسكين. يمكن أن يحرك استخدام الخلاطات إلى الجسيمات.
بعد إضافة مسحوق الشاي الأخضر وزيت بذور الشاي والعسل وتخلط جيدا.
مكان صغير لبعض الوقت، والسماح للبذور اليقطين تمتص العصير ويقدم فورا. ويمكن اشتعلت في الخبز، ولكن أيضا أكل يا وحيد!
