البطاطا، والطبيعة الحلوة، الطحال تشى، تخفيف الالم وتوم لي البراز. وتشير الأبحاث الطبية الحديثة أن البطاطا على نسبة عالية من البروتين، قليل الدسم، منخفضة السعرات الحرارية والأغذية الصحية، والسمنة، والغذاء المثالي للمرضى المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية، ومرض السكري. كثيرا ما أكل البطاطا، يمكنك جعل صحة جيدة، والشيخوخة وكبار السن تناول البطاطا يمكن علاج الأرق. البطاطس 2 فلفل أحمر كمية مناسبة فلفل افرنجي كمية مناسبة ملح كمية مناسبة

الخطوة 1

البطاطا، مقشرة، مقطعة إلى ورقة موحدة. غارقة شرائح البطاطس قطع في الماء لمدة، وإزالة جزء من النشا، وأقل حرارة. غارقة شرائح البطاطس استنزاف المياه، أو محو المياه السطحية قبالة مع ورق المطبخ.

الخطوة 2

رقائق البطاطس المطبوخة في وعاء كبير، رش قليل من الملح. إضافة القليل من البهارات. في كمية من الفلفل.

الخطوة 3

رقائق البطاطس قبضة اليد، ورقائق البطاطس جعل أفضل طعم. منقع رقائق البطاطس، ورمز موحد على باخرة الميكروويف مخصصة صغيرة (رقائق البطاطس لا التداخل، يمكنك القيام به عدة مرات أكثر). باخرة صغيرة في المايكرويف، حرارة عالية لمدة 3 دقائق.

الخطوة 4

يؤخذ بها، تحويل رقائق رأسا على عقب. مرة أخرى في المايكرويف، وبعد ذلك الصغرى 3 دقائق (إن لم تكن هشة ويمكن تسخينها ثم 1-2 دقائق). إخراج وتبريد الهواء، ورقائق البطاطس المقرمشة للقيام بذلك.