المكونات
البطاطس
200G
بازلاء
100G
حبات الذرة
100G
الخيار الحبوب
80G
موز
100G
بيض
3
سواغ ممارسة 25G الحليب معجون الطماطم 2 ملعقة ملح 1 ملعقة كبيرة فلفل أسود 1 ملعقة زبادي 40G
المكونات بطاطس جاهزة لممارسة 1
2 البطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح على البخار! طريقة البيض على البخار
3 البازلاء والذرة المطبوخة في وضع الاستعداد مسبقا
4 خيار مكعبات، مكعبات الموز! البازلاء ويغلي من الذرة
5 الهريس البطاطا الساخنة
البديل الكريات 6 البروتين
ضغطت 7 صفار البيض في الوحل
تم إضافة 8 مختلف المكونات معا صلصة الفراولة، قطار الحليب والزبادي والملح والفلفل ويخلط جيدا
9 مزيج البطاطا المهروسة تحميل القرص على شكل إلى مربع في ساحة
10 المصفى صفار البيض كسر على البطاطا المهروسة على ذلك! ثم وفقا لقطع المفضلة الخاصة بها على خط المرمى.
