المكونات
أو مطبوخة الشوفان
100 غرام
طحين القمح الكامل
50 غراما
خشب الجوز
30 غراما
زبيب
30 غراما
عسل
80 غراما
بذور السمسم الأسود
15 غراما
حليب
20 غراما
الماء الساخن
40 غراما
اكسسوارات بلا بلا
خالية من الزيت الطاقة الجرانولا يمنع الممارسات 1 المكونات جاهزة. الجريب فروت الأم هي أكثر من ضعف قطرة ~
أي الشوفان المطبوخ + 2 + الجوز السمسم الأسود، معا في مسخن الفرن، خبز 150 درجة لمدة 10 دقيقة، وسلمت تذكر مرة واحدة، والشوفان خبز طريقة هشة صفراء.
3 أثناء الخبز، وكان منخول الدقيق القمح الكامل، والعسل وأضاف والحليب والماء، وإثارة.
4 الجريب فروت لعنة العسل هو العسل الذي الثلوج الصلبة، وبالتالي فإن إضافة الماء الساخن لإذابة. إذا كنت من العسل السائل العادية، والحليب، ويمكن استخدامها لتحل محل كل الماء، ثم المبلغ الإجمالي من الحليب ويمكن زيادة خفض حوالي 10 غراما. إذا لم يكن هناك العسل والسكر بديلا لاستخدام أوه.
5 نخب المفروم الجوز باي باي، ودقيق الشوفان خبز + + الجوز كله السمسم القمح لصق كل انضمام إليه، وكذلك الزبيب ضجة معا. نصيحة: إضافة المكونات مثل الفواكه المجففة وغيرها من المكونات يمكن اختيار وفقا لأمثالهم.
6 مباشرة يونغ Shounie وأثار، كانت الشوفان رطبة، كلها أو القالب في الفرن.
7 ضغط من جهة، مع يرص حافة شوبك تركيبها. 170 درجة الوسط في الفرن يخبز 30 دقيقة، وطول الوقت يعتمد على سمك النادي تبذل لتحديد الوقت المناسب لتقصير رقيقة. نصائح: تفضل نسيج هش يجوز أرق.
8 قطع البارد الشوفان بانغ بانغ.
9 أكثر مضغ عطرة. نصائح: جوهر شريط الطاقة هي اختيار ركيزة مطاطية (المكسرات، زبدة، الشوفان)، مع أساس الأساسية، إضافة مجموعة متنوعة من الفواكه والمكسرات والحلوى لرفع الطاقة الخاصة بك، مما يعني أنه يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من التشكيلات لإضافة طاقة، يا طفل.
