اغتنام اللفت سويقات أسفل الخط وقريبا سوف تكون قادرة على فصل الأوراق وساق. غسل واستنزاف.
أوراق مفرومة.
في وعاء، صب حوالي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وضعت على قفازات واعطائها حول ذبح الحصان، ثم تترك لمدة 10 دقائق.
الزيتون المفروم والليمون مبشرة الجلد، لا أزال الجزء الأبيض، وسوف يكون مريرا. وعصارة الليمون المتبقية، وفقا لقبول الشخصية للحمض، إضافة كمية مناسبة من عصير الليمون. إضافة كمية مناسبة من التوابل والملح، وإضافة القليل من العسل، وجميع أنواع المكسرات والفواكه المجففة، وتخلط جيدا، لذيذ وسلطة مغذية كاملة.
