"الحبوب الأرز التغذية يمكن القيام به في الواقع ما بأنفسهم، ما دام هناك حليب على الخط. الإفطار هو خيار جيد للعطلة السنة الجديدة في المنزل، ولكن الإفطار مهم جدا. بعض تريد أن تضيف المزيد من متر سميكة، وأقل الأرز والمزيد من المياه يمكن أن يخفف بعض الحبوب الأرز. الصفحة الرئيسية إعداد بعض الحبوب، ويمكن إضافة الحبوب الأرز معا لجعل ومغذية ومريحة. التغذية الغنية الملفوف الأرجواني، فهي غنية بفيتامين C، فيتامين E أكثر وفيتامين B الأسرة، وثروة من السليلوز والانثوسيانين، والملفوف الأرجواني أيضا غنية في حمض الفوليك. ويمكن أن تقلل بشكل فعال الشوفان الكوليسترول في الجسم، الاستهلاك المنتظم من مرض القلب والأوعية الدموية قد تلعب دورا وقائيا، تحتوي على الشوفان غنية للغاية في حمض اللينوليك، الكبد الدهني، ومرض السكري، وذمة، والإمساك، وأيضا الآثار الثانوية للمسنين لتعزيز القوة البدنية وطول العمر هي أيضا مفيدة. الحنطة السوداء لديها لمكافحة الشيخوخة، والجمال، وتأثير إزالة السموم المضادة للسرطان، مفيد للسمنة والسكري. تناول الكينوا مايكل يلعب دور تحسين التوازن الحمضي القاعدي، والحفاظ على اللياقة البدنية السليمة. الكينوا هو بروتين الكامل، وتناول الكينوا الشبع، ومناسبة كما الحمية الغذائية. " المكونات
- شعر بالتعب 15G
- الحنطة السوداء 15G
- الكينوا 15G
- الأرز 10G
- الملفوف الأرجواني 10G
إكسسوارات
- آخر طعم
- آخر الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 الشوفان والحنطة السوداء، الكينوا، وغسلها الأرز، غارقة بين عشية وضحاها. -
2 الأرجواني والملفوف قطع نظيفة. -
3 الملفوف الأرجواني مع الماء، مع الطبخ عصا مكسورة. -
4 يضاف الأرز غارقة. -
5 تيم كمية كافية من الماء، واختيار وظيفة كاملة من الناحية الغذائية الحليب وحليب الصويا.
نصائح
بعض تريد أن تضيف المزيد من متر سميكة، وأقل الأرز والمزيد من المياه يمكن أن يخفف بعض الحبوب الأرز. الصفحة الرئيسية إعداد بعض الحبوب، ويمكن إضافة الحبوب الأرز معا لجعل ومغذية ومريحة.
