1. الكينوا المطبوخة
2. البيض المطبوخ، مقشر
منقع 3. اللحوم الدجاج لحظة، في نفس الوقت، ومجموعة متنوعة من الخضار ومكعبات
4. الدجاج butoxy الثدي زيت الزيتون المقلي عصير كسر الصحة والليمون توج مطبوخة، مطبوخة بشكل كامل في انسداد وعاء 5. في وعاء كبير مملوء في كمية من الكينوا المطبوخة (اعتمادا على شهية الفرد قد يكون) 6. مضيفا تباعا مجموعة متنوعة من الخضار دينغ دينغ البطاطا الأرجواني وصدور الدجاج
7. إضافة الملح والفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون، ومزج كمية جيدا والتحميل 8. قشر البيض، كل اثنين، والفناء، ويرش البقدونس على القمة، ويمكنك فتح الغذاء