سعرات حرارية منخفضة جدا winter بطيخ شتوي مطهو ببطء - الطعام الصيني

البطيخ الشتوي هو الخضروات التي تحتوي على أقل سعرات حرارية ، ولها قيمة غذائية عالية. البطيخ الشتوي المطهو ببطء لذيذ وليس دهنيًا ~ بطيخ شتوي قطعة القفلوط الكراث الأندلسي كمية صغيرة صلصة الصويا 2 مغرفة أسخم نصف ملعقة خل 1 مغرفة ملح نصف ملعقة صلصة المحار 1 مغرفة السكر نصف ملعقة
  • قشر الشمع محشو

  • البصل الأخضر المفروم ويوضع جانبا

  • يُحمّى الزيت في قدر ساخنة ويُقلّى البصل الأخضر ويُقلى بطيخ الشتاء

  • التوابل في المكونات جاهزة للخلط في العصير ، ويمكن تعديل كمية التوابل حسب الذوق.

  • يقلى البطيخ في الشتاء لمدة دقيقة أو دقيقتين ، أضف الصلصة واستمر في القلي

  • قم بتلوين البطيخ الشتوي بالتساوي واستمر في التقليب لمدة دقيقتين أو ثلاث

  • أضف الماء الذي لم يمر عليه البطيخ ، وقم بتغطية الوعاء واطهيه على نار متوسطة

  • عندما يكون الحساء منخفضًا ، أضف كمية صغيرة من خلاصة الدجاج واستمر في التقليب لمدة دقيقة تقريبًا

  • يرش الكزبرة من القدر