المكونات
- هامبورغ الجنين 2
- بيض 2
- لحم خنزير 2
- حليب 1 كوب
إكسسوارات
- كرز 100G
- عنب 50G
- الخوخ المعلب 50G
- بطاطس مقلية 30G
- فاكهي طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد اثنين من الأجنة الغيار هامبورغ -
2 زيت التدفئة في وعاء، ضعي قليلا من البيض الصغيرة بلطف لمدة طهي البيض لونها بنيا ذهبيا على الجانبين لطهي تماما -
3 وعاء في لحم الخنزير زيت التدفئة قاعدة المقلية يتطلب الصبر أوه أوه الاسترخاء النار المقلية اللون لكلا الجانبين -
(4) والبيض المقلي الخبز وضعها في جنين -
5 حسن لحم الخنزير المقلية عجة ومن ثم وضعت على آخر قطعة من الخبز لتغطية الجنين -
و6 الهامبرغر مغذية ولذيذة للقيام بهذا العمل لأن تريد أن تأكل شطيرة أصيلة لذلك لم تقم بإضافة أي توابل -
7 على كوب من الحليب الساخن طعم كبيرة -
8 أعدت بعناية مجموعة متنوعة من الفواكه الموسمية والبطاطس المقرمشة -
9 تأكد من تناول وجبة الفطور يجب أن تأكل مغذية -
10 متسع من الوقت يمكن أيضا قراءة عن الروايات المفضلة خصوصا ارضاء -
11 يوم جميل بدءا من الإفطار الأزياء
نصائح
مع تسارع وتيرة الحياة للكثير من الشباب، والحصول على وجبة الإفطار لم يعد ضروريا في الحياة، ولكن "الترف"، مع أفضل، لا لا يهم. لماذا تناول وجبة الفطور؟ وفيما يلي الفوائد العشرة الأوائل من تناول وجبة الإفطار. 1. دع الجسم للحفاظ على التماثل ويعتقد العلماء في العصر الحديث أن تخطي وجبة الإفطار هو السبب الرئيسي للسمنة. ووفقا للإحصاءات، فإن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار كل يوم، ومتوسط سرعة عملية الأيض لديهم أسرع من 3-4، ومن الناس الذين يهملون وجبة الإفطار، ومعدل الأيض منها هو 5-6 أبطأ من المعدل. وبعبارة أخرى، فإن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار كل عام إلى fat 3-6 كغم. والسبب بسيط، ولم الصباح لا تحصل على التغذية، والجسم إرادة الغداء والعشاء، وحتى العشاء في جعل هذا الامر. ويعتقد معظم خبراء التغذية أن الجسم لا تستهلك الإفطار لم يترجم إلى الدهون، على العكس من ذلك، فإنه يسمح لك للم يكن جائعا طوال اليوم. لذا، إذا كنت تأكل دقيق الشوفان وجبة الإفطار أو عصيدة الحنطة السوداء، بعد يوم واحد سوف يقلل الحلويات وتناول الطعام ذات السعرات الحرارية العالية. 2، يحمي القلب والأوعية الدموية وقد أظهرت معظم الدراسات أن وجبة الإفطار يمكن أن تقلل من الصفائح الدموية في الدم ومستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 3، لتحسين كفاءة المخ إذا لم الدماغ الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية من وجبة الإفطار، وسوف يرفض العمل، أو إبطاء العمل. 4، والإجهاد تساعد في تخفيف الإفطار هو مثل الشحن بالنسبة لنا لإضافة ما يكفي من الفيتامينات والمعادن، ويساعدنا على التغلب على التوتر. 5، لتحسين مناعة الإنسان وقد أظهرت العديد من الدراسات أن البكتيريا المعوية الإنسان في عملية الحصانة هي ثقيلة جدا
