"اللحوم البامية العطاء، تزييت فريدة من نوعها، نكهة وقيمة غذائية عالية، ويمكن المقلية، والطبخ، وسلطة وشوربة خضراوات البامية يمكن أن تساعد على الهضم، وتعزيز القوة البدنية، وحماية الكبد والمعدة والأمعاء. لأنه غني بفيتامين C والألياف القابلة للذوبان، وكذلك العناية بالجمال، تفتيح البشرة، وتأثير دقيق. اليوم أنا فعلت هذا مع طبق من طريقة المغلي، وهي مناسبة لتناول الطعام فاتح الشهية منعش في الصيف ". المكونات
- بامية 12
- على البخار طبل زيت السمك 2 ملعقة طعام
- ثوم 5
- زيت الذرة 1 ملعقة طعام
- زيت السمسم بضع قطرات
- الدخن الفلفل 4
إكسسوارات
- ثوم طعم
- مزيج الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 البامية مع فرك الملح تنظيف السطح لإزالة شعر ناعم والطعام جاهز، والفلفل الدخن والثوم المفروم. -
2 قوه Lifang الماء يغلي، وكمية من الملح والماء المغلي النفط والبامية بلانش في 2-3 دقائق. -
33 دقائق مباشرة بعد إضافة البامية المغلي لوضع وعاء من الماء البارد كانت باردة جدا. -
4 التالي استنزاف المياه والبامية وضعت بعناية في لوحات في التعليمات البرمجية. -
5 الدخن مغطاة الفلفل المفروم والثوم المفروم. -
6 يحمى الزيت، صب في الفلفل الدخن والثوم المفروم، ثم تصدرت مع ملعقتين من البخار طبل زيت السمك، ومن ثم إسقاط بضع قطرات من زيت السمسم على OK. -
7 تناول وطقوس البامية صلصة، طازجة وغير دهني، لذيذ!
نصائح
1، البامية شحب عندما لا تكون تغطية وعاء، والحساء الأصفر أو سهلة. 2، للمرة بلانش مصمم وفقا لحجم البامية. 3 والبامية شرائح الأطعمة المقلية ليست سيئة. 4 والبامية تنتمي إلى طعم الخضار الباردة نوعا ما، الجهاز الهضمي نقص، وظيفة سيئة، وغالبا ما الإسهال، ويمكن للناس أن لا يأكل.
