"القيمة الغذائية من لحوم البقر 1. لحوم البقر توفير بروتين عالي الجودة، يحتوي على جميع أنواع الأحماض الأمينية، فإن نسبة من الأحماض الأمينية المختلفة والأحماض الأمينية المختلفة في البروتينات البشرية هي في الأساس نفس النسبة التي تتضمن ساركوزين من أي طعام. 2. محتوى الدهون لحوم البقر هو أدنى، وإنما هو قليل الدسم مصدر حمض اللينوليك، أو المحتملة المضادة للأكسدة. 3. لحوم البقر التي تحتوي على المعادن والفيتامينات B والنياسين مدفوع، الريبوفلافين، وفيتامين B1. لحوم البقر هو أفضل مصدر للحديد حاجة كل يوم. يحتوي 4. لحم أيضا الكارنيتين. تأثير أكل لحوم البقر 1. نمو العضلات وقد نمت العضلات، وزيادة قوة فعالة بشكل خاص. الثواني القليلة الأولى خلال التدريب، وساركوزين هو مصدر وقود العضلات، ويمكن أن تكمل بشكل فعال من ATP، لذلك أن التدريب يمكن أن تستمر لفترة أطول. الكارنيتين الذي يستخدم بشكل رئيسي لدعم التمثيل الغذائي للدهون، مما أدى إلى سلسلة من الأحماض الأمينية متفرعة، هو حمض أميني يلعب دورا هاما في عضلات النمو كمال الاجسام. 2. زيادة مناعة يمكنك مساعدة وتعزيز المناعة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتخليق البروتين، مما يساعد الجسم على التعافي بعد التدريب المكثف. 3. تشجيع إعادة التأهيل يمكن تحسين مقاومة الجسم للأمراض، ونمو وبعد الجراحة، والرعاية اللاحقة من الناس لم تكن مناسبة من حيث فقدان الدم ملحق، إصلاح الأنسجة. 4. منشط الحديد الحديد هو عنصر أساسي من الدم، والكثير من لحم البقر غني بالحديد، وتناول الطعام أكثر لحوم البقر مفيدة في علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد. 5. المضادة للشيخوخة ويرد الزنك في لحوم البقر التي تسهل تخليق البروتين، وتعزيز نمو العضلات المضادة للأكسدة، دورا إيجابيا في مكافحة السرطان والشيخوخة، لحم البقر البوتاسيوم يرد على نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي له تأثير وقائي، تضم المغنيسيوم يمكن أن تزيد من كفاءة الأنسولين التوليف والتمثيل الغذائي والسكري مساعدة علاج. المحظورات الغذائية لحوم البقر كانت 1. خفض الحرارة، الأمراض الجلدية، وأمراض الكبد، وأمراض الكلى شنشي. 2. أمينوفيلين عندما لا يأكل. 3. يجب أن لا أكل لحوم البقر مرة واحدة في الأسبوع هو المناسب. " المكونات
إكسسوارات
- زيت السمسم قليلا
- على البخار طبل زيت السمك كمية مناسبة
- صلصة الفلفل الحار الحلو نصف ملعقة صغيرة
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- صلصة الصويا نصف ملعقة صغيرة
- مالح طعم
- مشوي الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- متقدم صعوبة
-
المواد: 250 غراما من صلصة اللحم البقري: فول الصويا على البخار صلصة الصويا السمك، ونصف ملعقة صغيرة من كمية كمية من النبيذ قليلا صلصة الفلفل الحار الحلو، ونصف ملعقة صغيرة من زيت السمسم -
2 غسل قطع شرائح لحم بقري طبل يسكب زيت السمك على البخار في تحميل وعاء. -
3. صب النبيذ. -
4. تحريك سكب جيدا معجون فول الصويا. -
54. سكب ثم إلى صلصة حلوة والسمسم أثار مرة أخرى بالتساوي. -
خبز 6. متجر في الشبكة. -
7. 185 درجة مسخن خبز الفرن الوسط 20 دقيقة. -
8. مشوي نصف الماء والشحوم بها الكثير.
نصائح
النصائح: فإن لحم البقر المشوي تسليم قريبا طالما يمكنك التوفيق بين صلصة، درجة حرارة الفرن ليست غاية أحرقت عالية بها. لا تقطع الكثير من شرائح اللحم، وسهلة نسبيا لتجف. كل فرن مختلفة درجة حرارة محددة لتعديلها حسب الاقتضاء اه. صلصات طعم يكفي المالحة حتى لا يضاف الملح والغلوتامات أحادية الصوديوم أ.
