شرائح الماء المالح المقطعة إلى البروكلي لمدة 15 دقيقة

اشطف البروكلي بشكل متكرر في الوعاء وضع الماء وضع القليل من الزيت

مغلي

مفروم

ضع بيضة في الوعاء وأضف 1.5 مرة من الماء

ضعي الملح وزيت الفول السوداني مع التحريك بالتساوي مع عيدان تناول الطعام

اكشط الرغوة بملعقة

ضعي البروكلي ، وغطيه بغلاف بلاستيكي وثقبه بضع ثقوب

اغلي الماء وأضيفي البيض وضعيه على درجة حرارة متوسطة-منخفضة

ستخرج البيضة المطبوخة الناعمة والناعمة خلال 10 دقائق. يحب الأطفال تناول الطعام وهناك الكثير من الخضار!