"الأطعمة القلوية السبانخ، ويحتوي على البوتاسيوم وعناصر ضبط توازن السوائل الماء الكلور، يمكن أن تقلل من حموضة الأمعاء بعد تناول الطعام، والوقاية من الجراثيم المعوية، مفيدة لمكافحة السرطان. المعزول النياسين، فيتامين C يمكن أن تقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية، لخفض الدهون انقاص وزنه. الكلوروفيل السبانخ في "روح الأخضر"، وقال مكافحة تسوس الأسنان تنظيف علبة بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة، بشرة الجسم، ودعا جمال لمشاركتها محتوى السليلوز الخام الغنية، وهذا الألياف الغذائية هي السليلوز، هيميسيلولوز، اللجنين، مواد مخاطية والبكتين، وما إلى ذلك، مع تعزيز التمعج والأمعاء إزالة السموم. بارد السبانخ، عصير الذهب الذهبية، العقدية، والتي تحول دون، ويمكن منع العدوى. لذلك، كما فصل الصيف في كثير من الأحيان تناول الطعام، ويمكن أن ضربة الشمس خافض للحرارة والتبريد إزالة السموم في الدم والوقاية والعلاج من الزحار. محتوى البروتين في يطلق النار على شاب أعلى 4 مرات من نفس الكمية من الطماطم (البندورة) والكالسيوم أعلى محتوى 12 مرات من الطماطم (البندورة)، ويحتوي على أكثر كاروتين ". المكونات
- سبانخ 500 غرام
- البصل المفروم قليلا
إكسسوارات
- الروبيان نخالة 15 غراما
- ثوم 5
- زيت الفول السوداني قليلا
- الفلفل المجروش قليلا
- صلصة المحار قليلا
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
وجاءت تشكيلة جيدة من السبانخ المياه إلى خلع الأوراق القديمة، وترك الأوراق، والنسخ الاحتياطي نظيفة -
2 قطع إلى أجزاء، FIG. -
3 إعداد أقراص الثوم، الثوم أقراص سكين فوق، أكثر لذيذ. نخالة الروبيان، والبصل المفروم قليلا -
4 تأخذ وعاء يصب الزيت، إضافة الثوم والحبوب ضجة عبق -
5 إضافة تستمر قطع الفلفل المقلي -
6 صب السبانخ ويقلب، ثم صب صلصة المحار تواصل القلي -
يسكب 7 في جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الروبيان نخالة ضجة يمكن عموم -
8 نقلها إلى قليل من الدجاج، قد عقد الملح، لأن نخالة الروبيان هي مالحة -
بعد 9 عموم منعش خاصة لذيذ! بسيطة وسهلة للقيام!
