صحي نباتي فطر التوفو حساء الملفوف - الطعام الصيني

ستشعر حتما اللحوم الدهنية والأسماك كل يوم، حاول هذا الفطر حساء الملفوف التوفو. والكامل للبروتين عالي الجودة (البيض والتوفو)، بالإضافة إلى الفطر لذيذ والملفوف الطازج وصحية فقدان الدهون، الذين ليس لديهم على حد سواء لذيذ والمكانة؟ ملاحظة: نباتي، والبيض تتردد في جزء حذف. الملفوف الصيني 1/3 الأشجار لذيذ رو 150 غرام التوفو لينة نصف مربع زهرة قليلا الزنجبيل قص قليلا البيض (اختياري) 2 ملح كمية مناسبة
  • فطر قطع الأسلاك سميكة، والزنجبيل والبصل الأخضر جاهزة

  • الملفوف قطع حوالي 2 سم شرائح سميكة، معجون الفول لينة قطع كتلة حوالي 1.5-2 سم

  • وعاء من النفط، إضافة المفروم والبصل الأخضر قطع مقلي الزنجبيل

  • يضاف الفطر والقلي سلك اثني عشر دقائق

  • مشيرا الى ان اثنين من الأطباق من الماء والملح حسب الذوق، والغثيان ويطهى لمدة عشر دقائق.

  • قد يتم حذف البيض النباتي على الخطوات التالية. إلقاء البيض للضرب.

  • عموم الحرارة، رقيقة فطيرة الدجاج المقلاة. هذه الخطوة هي أن يكون لاحظت أنه بعد الحرارة حتى يغلي بعيدا عن النار والبيض، العودة الى الوراء عدة التدفئة وعاء بالتساوي انتشار الحريق، وكان هذا فطيرة سمك موحد. نقطة أخرى هي أن البيض هو موحد الضرورة القصوى، وعندما أفعل هذا، أختي بكى ضرر تقويم ذلك القلق، لا يزال بإمكانك رؤية انتشار بالتساوي البروتين.

  • أجاد فطيرة مقلية، سمك يعتمد على تفضيل شخصي. أود أن قطع سلك سميك، حوالي 1.5 سم. للفوز على البيض ليس مثل هذه النتيجة، يمكنك ان ترى البروتين، فإنه لا يؤثر على الأكل هو لا تبدو جيدة، ولكن أيضا.

  • الحرير البيض والتوفو لينة الانضمام إلى وعاء ويطهى لمدة 5-10 دقائق متجهم الوجه. الفرق في الوقت المحدد يتوقف على ما إذا كنت تريد رقم التوفو أكثر لذيذ. تذكر ان لا الإفراط في الاختلاط، حتى لا تنهار التوفو.

  • إضافة الملفوف، وتغطي الجزء العلوي من الخط، والغثيان تغلي حوالي 10 دقائق

  • الملفوف المطبوخ قليلا ضجة مع عيدان في الحساء، لا تزال بحاجة إلى الحرص على عدم الإفراط في ضجة

  • عموم، وعاء من الحارة، بسيطة ومريحة العشاء!