"لفة قبالة: تعلمون جميعا أنه من أجل انقاص وزنه والعقول! حركة إيجابية جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي، من أجل اللعب على أفضل النتائج! لا تذهب على نظام غذائي لانقاص وزنه، بحيث اضطرابات الغدد الصماء، لا يضر فقط على الصحة، ولكن أيضا إلى نتائج عكسية، والمزيد من الدهون! " المكونات
إكسسوارات
- الخس كمية مناسبة
- لحم خنزير مقدد كمية مناسبة
- جبن كمية مناسبة
- طماطم كمية مناسبة
- الحلو والمالح طعم
- خبز الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
بعد غسلها 1 الخس في الماء الساخن ثم أنها تغلي. لا تدع له المطبوخة، وتغلي قليلا على ذلك، تحتفظ هش لها. -
2 غسل الطماطم، ثم تخفض. -
3 في آلة الخبز المحمص قليلا تفحم، إزالة الرطوبة -
4 إذا لم يكن هناك آلة الخبز، يمكنك استخدام غير عصا عموم. بعد عموم التدفئة طفيف، مع حريق صغير، لا ينبغي النار. هزة قطرات من زيت الزيتون. وضع الخبز المحمص، وعلى الوجهين تقلى حتى تكتسب اللون البني الذهبي. -
(5) هو نفسه بيكون المقلية، والتجاعيد قليلا، أحرق على ذلك. -
6 مواد جاهزة، فإن الخطوة التالية هي مزيج من الأصدقاء. نخب الطبقة، طبقة من الخس وطبقة لحم الخنزير المقدد، وطبقة من الجبن وطبقة من الطماطم (البندورة)، ثم طبقة من الخبز المحمص
نصائح
إفطار منخفض الدهون جاهزة، وفتح أكل! الرياضة فحسب، بل أيضا على الانضمام إلى "عقيدة الأغذية الخفيفة"، وهي وجبة أكل سبع الكامل. التمسك اتباع نظام غذائي صحي ومعقولة طريقة ممارسة عصا هو حق ووزن الجسم من الطريق! هيا!
