"الخس محتوى البوتاسيوم عالية، تساعد على تعزيز التبول، هو جيد لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. الخس يحتوي على كميات كبيرة من اليود، الاستهلاك المنتظم يساعد على القضاء على التوتر وتساعد على النوم، وأفضل شيء نفعله هو سلطة الصيف الخس الجافة، طعم هش، اللون، الضوء الأخضر، مصنوعة من أطباق لذيذة أوه! ترغب في معرفة المزيد من الرسوم التوضيحية لعملية إنتاج الغذاء، يمكننا التركيز على عدد العام قناة الصغرى "بدلا بمتعة،" أوه، كل أسبوع كتاب طبخ جديدة نشرت! " المكونات
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- الثوم المفروم كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- حبيبات السكر كمية مناسبة
- عصير بارد كمية مناسبة
- زيت زيتون كمية مناسبة
- آخر طعم
- مزيج الحرف
- 45minutes مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 في السوبر ماركت أو سوق المواد الغذائية لشراء الخس الجافة. -
2 الخس تنبع في كمية مناسبة عاء. -
3 ينقع بالماء لمدة 20 دقيقة على الأقل. -
4 بعد تنظيفها الاحتياطي استنزاف المياه. -
5 وعاء من الماء المغلي. -
سكب 6 سوف تستنزف المياه بسرعة إلى الجافة الخس المياه تشو، الالتفات إلى العمل لتكون سريعة، والخس الجافة في وعاء Cheuk الماء حوالي خمس ثوان من الوقت على ذلك، لم يمض وقت طويل جدا الجافة الخس هش. -
7 إزالة واستنزاف المياه. -
8 إضافة كمية مناسبة من الثوم المفروم. -
9 إضافة كمية مناسبة من الملح. -
10 إضافة كمية مناسبة من الدجاج. (إذا كنت لا تحب، قد يتم حذف هذه الخطوة) -
تم إضافة 11 كمية صغيرة من السكر. -
وتصدرت 12 سلطة مع صلصة، وأنا استخدم لي كوم كي. -
13 تصدرت أخيرا مع كمية مناسبة من زيت الزيتون. -
14 عيدان استخدام لخلط كل المكونات التي يمكن نقلها إلى لوحة لتناول الطعام.
