نخب القمح الكامل الأسود منخفض السعرات الحرارية - بديل السكر قليل الزيت - الطعام الصيني

خبز محمص أسود كامل منخفض السعرات الحرارية 100 - بديل السكر منخفض الزيت ، مناسب جدًا للإفطار أو الوجبة الخفيفة عندما تفقد الوزن.يمكن أيضًا تحويله إلى شطيرة ، بالإضافة إلى بعض الخضروات وصدر الدجاج والتونة أو eggs ، لذيذ جدا! طحين القمح الكامل 150 جرام دقيق عالي الغلوتين 80 جرام دقيق الجاودار 50 غ الغلوتين (دقيق الغلوتين) 20 جرام بيضة 1 حجم متوسط ماء أو حليب 150 جرام إكسيليتول 30 جرام ملح 2 جرام خميرة طازجة 10 جرام زبدة 15 جرام
  • نخلط جميع المكونات ونعجن حتى تصبح العجينة ناعمة وتخرج من الفيلم (حوالي 30 دقيقة)

  • رشي القليل من دقيق القمح الكامل في وعاء كبير لمنع الالتصاق ، ضعي العجين في وعاء كبير حتى يتخمر ضعف حجمه (حوالي 50 دقيقة)

  • اخرجي العجينة واغمسي أصابعك في الدقيق وكززيها دون أن تنكمش.

  • رشي بعض الدقيق على لوح التقطيع ، اخرجي العجين واضغطي برفق لتقسيمه إلى 3 أجزاء متساوية ، غطيه بغشاء جديد واسترخي لمدة 20 دقيقة

  • نأخذ عجينة رخوة ونقلبها ونقلبها ، قم بطيها من اليسار واليمين إلى المنتصف 1/3. استخدم الشوبك للفها قليلاً ، ولفها من أعلى إلى أسفل ، وصنعها بالتسلسل ، وضعها في صندوق الخبز المحمص.

  • تخمر حتى الامتلاء (حوالي ساعة واحدة)

  • ضعه في الفرن المسخن ~ المستوى الأدنى تُخبز في درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة ~ قم بتغطية ورق القصدير في الوقت المناسب بعد تلوين الجزء العلوي

  • بعد خروج الفرن من الفرن ، يتم اهتزاز الفيلم ، ويمكن تبريد القالب

  • قطع جيدا

  • ساندويتش