المكونات

 

بروكلي

 

300G

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

100G

 

 كمية اكسسوارات للنفط ملح حسب الذوق كمية صغيرة من الفلفل

 اللحوم القرنبيط ممارسة 1 مواد جاهزة

2 قطع القرنبيط جيدة نقع موقف

3 شريحة اللحم مع الملح والنشا وصلصة الصويا ونقع بالخل لمدة عشر

4 المكونات المفروم

5 الثوم والزنجبيل إلى المقلاة، واللحوم، وتقلى النار الصغيرة لمدة دقيقة.

نقل إلى لوحة يقف 6

انضم ووك ويقلب لمدة 7 الغرب السحلية والملح ويطهى لمدة دقيقة واحدة

8 تاريخ اللحوم المقلية والفلفل الحار القلي

طبق 9