التغذية في كل مكان ، يبدأ يوم جيد مع شطيرة - الطعام الصيني

لقد صادفت هذا الساندويتش في مطعم أمريكي من قبل. ظن Xiaola أنه جيد جدًا. عندما عدت إلى المنزل ، جربته ، لكن عائلتي أعجبت به. أكبر ميزة: الإنتاج البسيط. يمكنك تناول وجبة إفطار كاملة الطاقة في 10 دقائق ، مع الكثير من الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتين. تناول الطعام جيدًا وابدأ يومًا جيدًا. خبز محمص: قطعتان بيضة: واحد (شرائح مطبوخة) طماطم: واحد (قطع وأخذ قطعتين الأوسط) خيار: نصف جذر (مغسول ومقطع) أوراق الخس: 4 أقراص لحم لانشون: قطعتان تتبيلة السلطة: حسب التفضيل الشخصي فلفل اسود: حسب التفضيل الشخصي كاتشب: حسب التفضيل الشخصي
  • تحضير جميع المكونات ، وغسل وتقطيع الفواكه والخضروات ، وطهي وتقطيع البيض لاستخدامه.

  • تحضير التوابل المطلوبة والكاتشب وصلصة السلطة والفلفل الأسود.

  • يُقلى لحم اللانشون في مقلاة حتى يتغير لونه.

  • ضع الخبز المحمص في المحمصة واضبطه على الترس الثاني.

  • انتشر فيلم التشبث على الطاولة ، نشر صلصة السلطة والكاتشب على الخبز المحمص.

  • ضعي 2 أوراق خس.

  • ضع البيض.

  • ضع شريحتين من الطماطم.

  • ضع قطعتين من لحم الغداء.

  • ضع شريحتين من الخيار.

  • يرش القليل من الفلفل الأسود.

  • أخيرًا ، أضيفي ورقتي الخس وغطي التوست الآخر.

  • لف الخبز المحمص بغطاء بلاستيكي (تأكد من لفه بإحكام وإلا سينتشر بسهولة).

  • استخدم سكين حاد لقطع إلى النصف.

  • لفه بالورق الملون واستمتع.