المكونات

 

الكينوا

 

50 غراما

 

اليقطين

 

100 غرام

 

 اكسسوارات الفلفل الأسود 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون 1 مغرفة

 اليقطين الكينوا الكينوا Maifan الممارسة بعد 1 غسل بدوره القمح في الماء لنقع 2 ساعات

وأضيف 2 في وعاء 1: 1 ماء مغلي الكينوا Maifan

3 مزيج المطبوخة فرقت الاستعداد الساخن

4 مقشر والمصنف اليقطين، مقطعة إلى شرائح صغيرة

قطع 5 البصل في المناقير

6 إزالة من زيت الزيتون حرارة إضافية، إضافة البصل المفروم نكهة اثارة

7 إضافة اليقطين، والقلي باستخدام حرارة متوسطة، يضاف تدريجيا القليل من الماء إلى الوسط قليلا الجافة وإضافة القليل من وعاء

8 حتى سكين اليقطين يقلب Ruannuo

9 مضيفا الكينوا

10 الفلفل الأسود بنكهة الملح، وإثارة بالتساوي