المكونات

 

بروكلي

 

1

 

 1 ملعقة طعام من صلصة المحار المواد كمية كمية النفط نكهة جديدة جدا 1 ملعقة طعام خل البلسم 1 ملعقة طعام من الفلفل الحار النفط 1 ملعقة كبيرة ملح 1 ملعقة طعام ثوم 6 الدجاج مسحوق 1 ملعقة طعام من زيت السمسم

 القرنبيط سلطة المحار الممارسات صلصة 1 اعمل بروكلي طازج.

2 مع قطع مقص القرنبيط إلى بتلات زهرة صغيرة متساوية في الحجم.

3 سوف تنفق في نيوزيلندا شطف مع الماء، في وعاء.

4 إلى الملح إلى الماء، والمياه المالحة ينقع لمدة 20 دقيقة قضاها في القرنبيط. إزالة نيوزيلندا قضاء المبيدات وأطباق الحشرات.

5 وعاء في الماء، ونقل إلى الملح يغلي ملعقة صلصة الصويا وقليل من الزيت والماء المغلي لمدة دقيقة أو فتح التقطت. بعد الماء المغلي القرنبيط بسبب النفط إضافي يصبح الأخضر. لن تضيع فترة قصيرة من الماء المغلي، والفيتامينات والمعادن والقرنبيط.

بعد 6 القرنبيط المسلوق المياه الى أبيض بارد مفتوح في السيطرة على المياه الزائدة.

7 المياه الصالحة للشرب مغلي القرنبيط مكدسة بالتساوي بدقة على القرص.

8 كمية صغيرة من الزيت في وعاء.

7-9 سيتم اطلاق الزيت الساخن، مقلي الثوم المفروم.

المغلي 10 زرعت في الذوق السليم المياه العذبة جدا الزهور القرنبيط.

11 في كمية مناسبة من الملح في طبق.

12 في الثوم مقلي.

13 في كمية من استخراج الدجاج الطازج.

14 رذاذ صلصة المحار عموم.

15 في كمية من صلصة الصويا والخل.

16 ملعقة من السمسم رائحة النفط من التوابل.

17 وأخيرا، وضعت ملعقة من زيت الفلفل الحار.

18 جميلة كما = ماي فير ليدي الهزيل في صلصة المحار البرق، سلطة البروكلي لاستكمال المنتج النهائي.