جبن الكيمتشي المقلي بالجبن المشوي الساخن ، طعم لذيذ من المعدة الآسيوية! السعرات الحرارية المنخفضة! تناول الطعام بجرأة أثناء فقدان الوزن! - الطعام الصيني

بكين في منتصف أكتوبر باردة بالفعل بالفعل ، خاصة في الصباح ، لا تريد مغادرة السرير ، أخرجت وجبة الإفطار النائمة والباردة ، خاصة تريد تناول الطعام المنكّه والدافئ والساخن. لذا السندويشات التي خرجت بها مؤخرًا في هذا الاتجاه لا تقلق بشأن الحرارة! بادئ ذي بدء ، فإن حرارة الكيمتشي منخفضة للغاية ، وقطعة من لحم الخنزير البقري النقي قليل الدسم تبلغ حوالي 40 سعرة حرارية ، وقطعة من شرائح الجبن قليلة الدسم هي 38 سعرة حرارية. أنا أستخدم بذور الشيا الكاملة من القمح المحمص إلى شرائح شرائح التوست من متجر العائلة بأكمله ، والسعرات الحرارية حوالي 200 سعرة حرارية. اشرب كوبًا آخر من الحليب الخالي من الدسم أو القهوة السوداء أو شاي الشعير أو أي شيء آخر ، فالفطور مع السعرات الحرارية التي يمكن التحكم فيها يمكن أن توقظني بالنعاس والبرد! ورطة 40 جرام شرائح الجبن قليلة الدسم شريحة واحدة لحم الخنزير النقي (الدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر حسب تفضيل شخصي) شريحة واحدة صلصة المحار نصف ملعقة شرائح خبز القمح الكامل 2 حبة
  • يتم قطع الكيمتشي إلى قطع صغيرة ، وقطع اللحم إلى قطع صغيرة. لا آكل طعامًا حارًا ، وغسل الكيمتشي ، ويمكن للأشخاص الذين لا يأكلونه تخطيه. صب القليل من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة (زيت السمسم أفضل إذا كنت لا ترغب في تجنبه) ، قليلاً .على الرغم من محاولتك عادة عدم تناول الزيت ، إلا أن الكيمتشي المقلي عطرة جدًا وسيصبح الطعم غنيًا. أضيفي القليل من صلصة المحار أثناء القلي. ليس من الضروري إضافة الملح بشكل طبيعي ، ولكن إذا شعرت أن الطعم خفيف ، يمكنك إضافة الملح بشكل مناسب. قم بتشويح الرائحة واجعل الكيمتشي ناعمًا وعميقًا ، ويمكنك إيقاف الحرارة. انتبه إلى النار الصغيرة والمتوسطة ، ولا تفتح النار ، ولا يتم استخدام الزيت في الطهي ، وأضف صلصة المحار ، فمن السهل لصق القدر.

  • الكيمتشي المقلي مثل هذا ، عطرة جدا. أخشى أنه ليس لدي وقت للإعداد في الصباح. عند هذه النقطة ، من الضروري أن أشرح ، الخطوات التالية ، التي أكملتها في الصباح ، الوقت قبل العمل ضيق للغاية ، أليس كذلك؟ لذا بمجرد أن حصلت على المساعدة ، نسيت التقاط صور للعملية ، هاهاها لذا لن تكون هناك خطوات بعد ذلك

  • خذ قطعة من الخبز المحمص ، ووزع الكيمتشي ولحم الخنزير المقلي على جانب واحد ، ثم غطي الكيمتشي بقطعة من الجبن (اترك قليلاً حول شرائح الخبز المحمص عند الحشو ، لتجنب التحميص عند تحميص الخبز المحمص ، أو عدم ملئه) ضع شريحة من الخبز المحمص في آلة الساندويتش دون تفريشها ، فقط قم بتسخينها. [أخيرًا ، عثرت على صورة لآلة صنع الساندويتش التي استخدمتها.] إذا لم يكن لديك صانع شطائر ، يمكنك الضغط يدويًا على الخبز المحمص حول الشطيرة لأعلى ولأسفل ووضعه في مقلاة غير لاصقة واستخدام حريق صغير بدون زيت ، يمكن أن يكون محترق ided على الوجهين.

  • فقط قم بتثبيت اللوحة. يجب أن تحاول القيام بذلك ، خاصة بالنسبة لأذواقنا الآسيوية ، فأنا ببساطة موهبة! Hahahaha