وعاء الحساء من الأرز والسماح لتبرد (معظم الوقت يمكنني استخدام بقايا الأرز في مساء اليوم السابق، وذلك أفضل من كلا العالمين، وليس مضيعة للطعام، الشيء أيضا أكثر المحافظات في صباح اليوم التالي)
التونة المعلبة، والخيط، وبذور السمسم السوداء، وسكب زيت الزيتون في، وإثارة
إضافة كمية مناسبة من الذوق الشخصي الخل السوشي والملح وفقا ل(السوشي الخل، الخل الأبيض يمكن استبدال، وأعتقد أن الأذواق السوشي الخل أفضل)، وتخلط جيدا
غسل اليدين واليدين أو ارتداء القفازات القابل للتصرف منقع شكل الأرز إلى كرات، وفرك الجولة (أنا شخصيا أفضل بأيديهم العارية قرصة، واستخدام المتاح القفازات غير مريح، يكون مجرد التأكد من غسل يديك يا)
حسنا، التونة مشاقة حرير كرات بشكل جيد، لا شيء المحافظات جدا؟
نان-قانع النفس، وهما Baoma، تاي بو للانضمام إلى الملك في المدرسة الابتدائية، لزجة اندي BEAN BAG دون السنة الأولى من العمر. عملت في تسويق شركات معروفة وسائل الإعلام المحلية والعلاقات العامة، وهو الآن متفرغ Baoma تنسق بكين. لأن الأسرة هي اليوم كبيرة جدا من التفاني، ومن المتوقع أن يكون أطباق الإفطار يان المثابرة في تحصيل دراسة مجموعة متنوعة من التغذية لذيذة. لأسرة مكونة من أربعة الصحة والتغذية، وخمسة لا يتزعزع اليومية في الصباح للحصول على ما يصل الى إعداد وجبة الإفطار. أمل أن هنا، نحن نستكشف أكثر وأكثر لذيذ فطور مغذية صحية معا.
