المكونات

 

Blackfish

 

700G

 

الملفوف الصيني

 

600G

 

سبانخ

 

500G

 

محار

 

500G

 

الإسكالوب،

 

500G

 

 المواد الفطر مع الملح والبصل كمية الكزبرة كمية كمية كمية من MSG يوبا

 المأكولات البحرية نهج وعاء النباتية أولا 1 البصل المفروم قطع البقدونس

سيتم قطع 2 إلى شرائح يوبا البديل

3 تجهيز الأحشاء غسل نظيفة موقف رأس الأفعى

غسل الاستعداد السبانخ 4

غسل بديل 5 الملفوف تمزيقه

6 المحار غسل موقف

غسل الفطر الانتظار 7

موقف غسل التقوقع 8

9 مقلاة، ويضاف الماء ويطهى مدة 15 دقيقة في الأسماك الأولى

10 وبعد ذلك في فطر التوفو

اللبن الرائب 11 الملفوف الصيني الفاصوليا والسبانخ والزنجبيل إلى

12 المحار التقوقع، رش مع البقدونس المفروم والبصل الأخضر في الملح الماضي يمكن أن يكون لذيذ