الجزر 1 حبات الذرة A الحقيبة بازلاء A فطر 5 سلسلة التوفو 2 الطماطم 5 لحم الخنزير النباتي 2 استهلاك الوقود كمية مناسبة صلصة الصويا كمية مناسبة الفلفل الأسود ووفقا لعارضة طعم الشخصية ملح كمية مناسبة زيت زيتون 1 ملعقة طعام الأرز 2 كوب ثلاثية الألوان الكينوا A

وفيما يلي نوعان من المبالغ (اثنان لا يأكل من الناس، بما في ذلك ليس سيدي كبير في النظام الغذائي الخاص بي، والرغبة). إعداد ثلاثية الألوان الكينوا والشعير، وثلاث ساعات قبل الموعد المحدد لامتصاص البراعم البيضاء. الكينوا ثلاثية الألوان و 2 أكواب صغيرة (طبخ الأرز كوب القياس) صب طبخ الأرز الأرز المختلط، إضافة القليل من الماء وعلى بعد بضعة أمتار إلى (علما بأن هذه الخطوة لإضافة كميات أقل من المياه لمتابعة إلى الماء المغلي ومعالجة)

الجزر ومكعبات الفطر، مكعبات لحم الخنزير رئيس الوزراء، مع البازلاء والذرة قبل عملية التجميد. المواد في تحويل برشاقة على العداد. وأخيرا، وضعت على رأس الطماطم المقشرة (أنا لست كبيرة على بدلا من الطماطم مع الطماطم الصغيرة، كبيرة طماطم عدد الحمضية، وحلاوة الطماطم).

صب الوقود، وفول الصويا، وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود القيت. هذا المبلغ هو ما أقوله، فإن طعم إضافة بعض الوزن، وأقل إضافة بعض الذوق خفيفة.

قطع التوفو بعض السلاسل وضعت في الجزء العلوي، وأيضا حر في وضع بعض المواد الغذائية الأخرى المطبوخة. بعد طهي الطعام إغلاق برشاقة غطاء يضغط على زر لعموم مثل.

حوالي 20 دقيقة بعد أن ينضج العراء مثل هذا

ضجة، طبق، بسيطة وجبة مغذية جدا الحصول عليها. كسول الإنجيل أنه ها ها ها.