المكونات

 

كول

 

500G

 

 وسواغ دائرة الأرجواني صلصة الثوم 1 ملعقة طعام زيت 1 ملعقة طعام

 المغلي 1 ممارسة الملفوف كول إزالة الأوراق القديمة ينبع والخارجية، وترك جزء من الملفوف، واشنطن.

2 جولة الثوم الأرجواني، مقشر والثوم المفروم.

3 غلي الماء والطعام عدة مرات في القلب.

4 الملفوف تغير لونها قليلا، أي كسر عندما التقطت الأخضر، في موقف الدورة.

5 في إطار برنامج النفط ووك، الثوم.

6 مع حرارة متوسطة ويحرك ببطء الثوم نكهة ضجة، وإثارة حتى الذهبي قليلا البني.

7 تتضخم الضخ، مع نار متوسطة الحرارة ويترك على نار خفيفة مفتوحة.

سوف يتم طهيها 8 مع صلصة الثوم وفول الصويا وتصب فوق الخضار القلب.

9 يمكن أن تؤكل.