المكونات

 

نبات الهليون

 

200G

 

فطر البحر

 

100G

 

جزر

 

100G

 

 المواد صلصة المحار السمسم كمية كمية النفط كمية كمية من الثوم والملح والبصل كمية كمية كمية الفلفل الحلو من السكر الأبيض

 عندما الخضروات مختلطة مع البحر الهليون على استعداد لممارسة 1 الفطر، الفلفل الأحمر والجزر والهليون

2 غسل قطع جميع المكونات

3 وعاء وبدوره على الماء ليغلي

4 وضع بضع قطرات من الزيت

5 إضافة القليل من الملح

6 البحر الفطر والجزر والهليون الماء المغلي الإفراج 1 دقيقة

7 صب مياه الصرف

8 وضع وعاء يضاف الثوم والملح

9 مع السكر الأبيض وصلصة المحار

10 إضافة زيت السمسم

11 زائد بصلة صغيرة

12 وتخلط جيدا