المأكولات البحرية والتوفو هي مباراة جيدة. المأكولات البحرية تحتوي على المزيد من البروتين الحيواني واليود والزنك المحتوى هو أيضا عالية جدا، والتوفو النباتي يحتوي على المزيد من البروتين، وغنية في VB، القيام به معا يمكن أن تلعب دورا مكملا للبروتين، يؤدي إلى امتصاص والاستفادة من البروتين، في حين يمكن أن تلعب ملحق صالح الجسم من العناصر الغذائية الضرورية. الزرقاء تسمية كولونيا تيانشينغ اثنين من صلصة الفاصوليا السوداء، محشوة الشمس الطبيعي أكثر من عامين، دون إضافة الغلوتامات الصوديوم، لون الكراميل، والمواد الحافظة، هو مناسبة للطهي الأسماك في المياه العذبة، والمأكولات البحرية. المصارف الطعام الممتاز المتاحة. التوفو الشمالية 400 غرام الحبار 2 كلوي 1 جمبري 10 فلفل أحمر 1 ثوم 2 صلصة الفاصوليا السوداء 1 ملعقة طعام صلصة الفلفل الحار نصف ملعقة سكر 1/3 ملعقة النبيذ الطبخ 1 ملعقة طعام الفلفل الأبيض قليلا ملح زيت الفول السوداني

الخطوة 1

المكونات

الخطوة 2

قطع التوفو بلاطة مستطيلة، عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حتى تصبح ذهبية اللون على جانبي وضع يصبح الجلد هش

الخطوة 3

يحتوي على النسخة الاحتياطية بعد كل المقلية

الخطوة 4

قدم الروبيان الجمبري الروبيان إلى قطع بندقية الروبيان، واختيار لالأمعاء الروبيان، قطع الفلفل الأحمر إلى قطع صغيرة

خطوة 5

الحبار حكم صافي مقشر، وقطع بعد مثلث قطع شفرة، الغلالة البيضاء الكلى حذفه معزولة تماما في نصف، وقطع سكين وثم تقطع إلى قطع صغيرة، وتنظيفها، قطع الثوم إلى أقسام

خطوة 6

الحبار والكلى والماء المغلي على التوالي، لا ينبغي أن يكون الوقت طويلا

خطوة 7

التزود بالوقود ووك مقلاة، يقلى إضافة الروبيان هش قذيفة

الخطوة 8

تاريخ الحبار ولحم الخنزير الخاصرة يقلب قليلة

الخطوة 9

بعد إضافة التوفو يقلب جيدا، إضافة صلصة الصويا، صلصة الفلفل الحار، وإثارة بالتساوي

الخطوة 10

جنبا إلى جنب مع النبيذ والسكر والملح والفلفل وعاء صغير من الماء، وغطاء وأحرقوا 5 دقائق

الخطوة 11

عصير حتى يجف تقريبا، يضاف الثوم المقلي، وأخيرا صب نقطة من زيت الفول السوداني يمكن أن عموم