القرنبيط غني بالفيتامينات ، والسعرات الحرارية منخفضة للغاية. إن تناول المزيد من القرنبيط يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض الوذمة ويسمح لك بفقدان الوزن بنجاح! السليلوز مرتفع أيضًا ، مما يحفز التمعج المعوي ، وهو ما يفضي إلى تحسين الإمساك ، بحيث لم يعد بطنك ضخا بسبب البراز الكامل. إنه طعم جيد وخضار لذيذة! باستخدام زيت الزيتون ، والتغذية الغنية ، ومضادات الأكسدة ومضادات التغذية ، هذا الطبق أفضل ومغذي! ومع ذلك ، على الرغم من أن القرنبيط غني بالتغذية ، فغالبًا ما توجد مبيدات آفات متبقية ، والتي تعرض أيضًا للخس والحشرات. لذلك ، قبل الأكل ، يمكنك نقع القرنبيط في الماء المالح لبضع دقائق. جوهر. مشاركة: ## القرنبيط الأبيض نصف فلفل أحمر نصف زنجبيل 3 قطع بصلة 1 ثوم 1 حيوان أليف صلصة دوبان 1 ملعقة كبيرة ملح كمية مناسبة صلصة الصويا كمية مناسبة السكر كمية مناسبة

الخطوة 1

تمزق القرنبيط في زهرة صغيرة ، غارقة في محلول ملحي خفيفة لمدة 5 دقائق ، وغسلها وتجفيفها.

الخطوة 2

الزنجبيل ، شرائح الثوم ، الفلفل الأحمر ، قسم قطع البصل

الخطوه 3

بعد أن يكون الوعاء ساخنًا ، أضف القليل من زيت الزيتون

الخطوة 4

يُضاف صلصة Douxian Douban والثوم ، ويُحرَّك الحرارة المتوسطة والصغيرة أولاً.

الخطوة 5

يُضاف القرنبيط ، ويقلى الحرارة العالية حتى يتم تليينه

الخطوة 6

يُضاف الفلفل الأحمر لتحريكه عدة مرات ، ويضاف الملح والسكر وتوابل الصويا النيئة ، ويضاف مقطع البصل ويُحرَّك المليء بالتساوي.

الخطوة 7

منتج منتهي