"السبانخ هو واحد من الخضروات الصيف الأكثر شيوعا، والحلو والبرد قليلا، هو الطعام القلوية، غني بفيتامين C والكاروتين، والألياف الخام ومحتوى البروتين من يطلق النار على شاب في نفس الكمية من الطماطم 4 مرات أعلى محتوى الكالسيوم من الطماطم (البندورة) أعلى 12 مرة. السبانخ والثوم إلى الطقس الحار، سواء المكملات الغذائية والطازجة وليس متعبا. " المكونات
- سبانخ 350G
- ثوم كمية مناسبة
إكسسوارات
- زيت الطهي كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
حدد 1 السبانخ الطازجة النظيفة. -
2 اللحم المفروم والثوم. -
3 قطع السبانخ. -
4 ووك النفط البرد، إضافة مقلي الثوم. -
5 مكان السبانخ، القلي المطبوخة بضع دقائق. -
الملح 6 الإضافة، والنبيذ، ونكهة الدجاج، والقومية.
