1. التفاح الطازجة غسلها، ثم خفض إلى النصف.

2. العثور على لوحة نظيفة بسكين إلى قطع صغيرة.

3. الطبخ نظيفة آلة، وقطع التفاح مع بتلات البرتقال فيها. كمية من البرتقال. يمكنك أيضا عقد البرتقال.

4. إضافة أبيض بارد مفتوح، وملعقة من العسل، والتبديل دفعتها، وضغط في عصير غرامة

5. عصير المقلية في الكأس، وضوح حساسة جدا، قليلا سميكة، وهذه الكعكة من دون كل من المواد الغذائية هي في الكأس.

6. عصير الفاكهة الشرب، والكامل للطاقة إيجابية، نحيب كافية من الناحية التغذوية.