خالٍ من الزيت وخالي من السكر ولذيذ للغاية (خبز الشوفان الأرجواني الحلو) - الطعام الصيني

بدون الزيت والسكر ، فهو أكثر الأطعمة الطبيعية والصحية. إنه لذيذ ، لكنه لن يكون طعمًا ، ولديه سعرات حرارية منخفضة عند تناوله. المفتاح هو أنه بسيط أيضًا ، وقيمة الوجه أيضًا جميلة وجميلة. سواء كانت وجبة حمية. ، أو لتحضير وجبة الإفطار للأطفال ، فهي مناسبة! يمكنك عمل المزيد من الحشوة لأول مرة ، وستكون أسرع في المرة القادمة . استخدم باقي المكونات لصنع [كأس حبوب زبادي البطاطس الأرجواني] اللذيذ ، وهو نفس الطعام البسيط واللذيذ. البطاطا الأرجواني 2 قطعة الزبادي العادي 1 مربع بيضة 2 قطعة خبز محمص 4 أقراص دقيق الشوفان الكمية الصحيحة
  • إفطار لذيذ جدا.

  • جميع المكونات.

  • قشر البطاطا الحلوة الأرجواني ، وقطعها إلى قطع صغيرة ، وطبخها في القدر ، وتستغرق حوالي 15 دقيقة. يمكنك سحقها بلطف بملعقة

  • خذ 300 غرام من البطاطا الحلوة الأرجواني على البخار ، واضغط عليها في الوحل ، واخلطها جيدًا مع 70 جرام من الزبادي العادي لتحويلها إلى حشوة البطاطا الحلوة الأرجواني الناعمة.

  • (لا يوجد زبادي مضاف على يسار الصورة أعلاه ، يوجد زبادي مضاف على اليمين ، المقارنة واضحة!)

  • قطع الخبز المحمص

  • ثم قطع إلى نصفين. خذ شريحة صغيرة من الخبز المحمص ، وامسح طبقة سميكة من هريس البطاطس الأرجواني ، وقم بتغطية الشريحة الأخرى.

  • تُخفق بيضتان بشكل متساو ، وتُوضع نخب البطاطس الأرجواني في دائرة ، ثم تُغمس طبقة من دقيق الشوفان بخفة ؛

  • نخب بطاطس أرجوانية سائلة بالبيض ، توضع على مقلاة ساخنة خالية من الزيت ، انتظر حتى يتجمد سطح سائل البيض ، ويصبح السطح بنيًا من المقلاة.

  • بدأ بتناول الطعام.

  • نظرة! هل هو مرضي للغاية.

  • أخيرًا ، استخدم البطاطس الأرجوانية المتبقية واللبن والشوفان لصنع كوب فاكهة الشوفان البطاطس الأرجواني. لذيذ وصحي بشكل خاص.

  • يجب أن تضاف طبقة تلو الأخرى. يمكنك مزج بعض الفواكه بنفسك.

  • ها ها ها ها. أطلق النار أثناء تناول الطعام.