[تخفيض الدهون] [السمنة] وجبة فطور لذيذة - الطعام الصيني

بدأت فترة فقدان الوزن مملة مرة أخرى ، وأردت تناول الحلوى ولكن لن تسمح لي بذلك. لقد وجدت الكثير من الوصفات لوجبة الشوفان المخبوزة po. براعم التذوق بلا طعم ولا يمكنني قبولها ، لذلك قمت بتحسينها وهي أكثر ملاءمة للأخوات الذين يحبون الحلويات لكنهم يريدون إنقاص الوزن! يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربون! ! لذا استخدمت واحدة فقط هذه الوصفة لشخصين ، ممتلئة جدًا بعد تناول الطعام موز 1 حليب 200 جرام بيضة 2 قطعة شعر بالتعب أنا أحب ذلك ، أحب أن أضع دقيق الشوفان الأقل رطوبة ، 70 غرام ، مع الحبوب الفورية بادان 3 قطع زبيب 6 جوزة الهند بالدوار خلاصة الفانيليا بضع قطرات ، ناهيك عن ، لإزالة رائحة البيض

  • يتم ضرب نصف موزة وحليب في عصير موز بعصا للطهي ، وهذا هو السبب في أن طعمه لذيذ في النهاية هو الروح! حلاوة الموز تستخدم عوضًا عن السكر إذا وضعت شرائح الموز في النهاية فقط حلاوة جزئية

  • أضيفي بيضتين إلى ميلك شيك الموز ، أضيفي دقيق الشوفان واخلطي جيدًا

  • رشي خشب البادان على السطح (استخدمت دبوسًا متدحرجًا لسحق خشب البادان) ، وقذف البرتغالي المجفف ، وترك نصف الموز مقطّعًا ومعبّدًا بدقة ، وأخيرًا رشي طبقة رقيقة من جوز الهند في الروح

  • في منتصف الفرن ، 240 درجة لمدة 30 دقيقة (حسب درجة حرارة الفرن الفردي) ، استخدمي حاوية الأخوات الخاصة بالفرن

  • إذا كان هناك حبوب أقل ، طعمها طري! إذا كنت ترغب في تجفيفه ، أضف المزيد من الحبوب والحليب

  • يرجى الاستمتاع بالقهوة مع وجبة الإفطار

  • سعرات حرارية لشخصين

  • يمكنك زيادة أو إنقاص المكونات حسب السعرات الحرارية

    • الأحكام ذات الصلة

    كرواسون طهي

    لفائف لحم الخنزير المقدد

    الكاكاو نخب اللون

    ماغنوم Haiyangzhixin كعكة لفة

    رول كيك مقرمش من مينجلونج

    اللون بالإضافة إلى ملء الكعك كعكة

    وجبات خفيفة من Lanzhou: Milk Egg Mash

    [الصحة] ماهر الإفطار الروبيان مختلطة البيض الخضروات المشوية (الأجزاء 1-2)

    كعكة إسفنجية العسل متموج

    هل تريد تناول الحلويات خلال فترة فقدان الدهون؟ فقط قم بذلك ، box صندوق طين القلقاس للبطاطا الأرجواني ، احصل عليه في 10 دقائق

    الشمس عش البيض

    الرقاق - لا المخمرة ماهر الإفطار