المكونات

 

المحار ماو

 

500G

 

سبانخ

 

250G

 

 اكسسوارات صلصة الصويا وكمية مناسبة من الفجل كمية زيت الفلفل كمية المأكولات البحرية من الخل

 السبانخ مختلطة مع الصوف المحار الممارسات 1 المحار غسل الشعر الأولى

2 غسل السبانخ

3 مغلي الوقت المحار الصوف، لا تتحول على الماء،

4 يغلي حوالي 3 دقائق، ورؤية كل الفم يمكن أن عموم.

5 من اللحوم Dounong

6 السبانخ الماء المغلي، وسحب بالماء البارد لإزالة الماء الزائد،

7 إذا كانت لديهم قطع بسكين عدة مرات، ويحولها إلى قطع صغيرة، وحتى مضغ جيد،

8 التوابل على استعداد لبدء عصير نقل، الحجم الثقيل وفقا لذوق شخصي

المحار 9 ماو والسبانخ على طبق من ذهب،

سكب 10 صلصة لحن جيدة على القمة، وخلط مع عيدان تناول الطعام، يمكنهم تناول الطعام.