المكونات

 

الكينوا

 

1/2 كوب

 

الأرز

 

1/2 كوب

 

بطاطا

 

1

 

 النفط المواد المساعدة كمية مناسبة من الماء كمية الملح الحضض كمية عاء 4

 تلك الجبال الكينوا ممارسة 1 المواد

2 استخدام أقصى عزيز من الكينوا لحوالي ثلاث ساعات مع ظهور بثور على لينة، من أجل تحقيق داخل القيمة الغذائية، والتخلص من زملائي داخل سابونين الكينوا

3 الكينوا، غسل الأرز نظيفة، مضيفا أربعة عاء من الماء في وعاء على النار ليغلي، والحرارة بدورها ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة تقريبا

4 اليام، مقشرة، مقطعة إلى قطع صغيرة، وفي الماء لنقع الأكسدة تلون

تمت إضافة عصيدة اليام 5

6 حرارة متوسطة ويترك على نار خفيفة ليغلي بعد الحريق لتحويل حوالي 20 دقيقة تحويلها إلى الملح، وأكل الحضض