"في النظام الغذائي الصحي ، ليس تصنيف الطعام مجرد فواكه وخضروات ولحوم ودواجن وحليب بيض. هناك أيضًا تصنيف غذائي يعتمد على ألوان مختلفة من الطعام:" أحمر برتقالي أخضر أبيض أسود "، هذه الأطعمة الخمسة هي حياتنا من بين الأشياء الشائعة ، ممثل الطعام الأسود: الفطريات السوداء لها آثار تقوية المناعة ، وتغذية تشي والدم ، وتغذية الرئتين والمعدة ، ولكن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات يكونون أكثر صعوبة في المضغ. اللون ليس مرضيًا جدًا ، الطعم مذهل تمامًا! في نهاية المقال ، ما هي الأطعمة "الأحمر والبرتقالي والأخضر والأبيض والأسود"؟ ما هي التأثيرات بالتفصيل. عمر الشهر المرجعي: 8 ملايين + " مكونات
- طماطم 1
- فطر أسود (جاف) 5 زهور
- بيض 1
اكسسوارات
- نودلز صغيرة غير مملحة 20 جرامًا
- الحلو و المر المذاق
- يطبخ براعة
- عشرون دقيقة مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 المكونات: 1 طماطم ، 5 فطر أسود مجفف ، 1 بيضة ، نودلز صغيرة غير مملحة 20 جم -
2 نقع الفطر الأسود في الماء الجاف والبارد لمدة 10 دقائق ، ثم تبخر الفطر الأسود والبيض الخام معًا لمدة 10 دقائق. فطر أسود على البخار و 300 مل من الماء لصنع عصير فطر أسود. ips نصيحة: ليس من السهل كسر البيض المطهو على البخار. -
3 خذ الصفار من البيض ونخله للحصول على معجون الصفار. -
4 افتح صليب الطماطم ، سلق في الماء الساخن لمدة 3 دقائق ، مقشر ومكعب. -
اكسري النودلز في 5 قطع ، لذلك سيكون من الأسهل الطهي باستخدام البثور. يُنصح باستخدام المعكرونة الخالية من الملح ، خاصةً للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، لتكون خالية من الملح. عند شراء المعكرونة ، انتبه إلى محتوى الصوديوم في جدول التغذية. -
أضيفي زيت الجوز إلى القدر ، قلبي الطماطم ، اعصريها أثناء القلي. -
7 اقلي عصير الطماطم ، اسكب عصير الفطر الأسود واطهيه. -
8 أضف المعكرونة الصغيرة بعد الغليان. -
9 الشعيرية ناعمة وفاسدة ، أضيفي صفار البيض المهروس وقلب المقلاة. -
10 يرش بعض البصل الأخضر ~~ -
11 اللون غامق بعض الشيء ، وطعمه جيد جدًا ، وهناك عامل منكه طبيعي يسمى الطماطم ، ولا حاجة إلى توابل إضافية. هل تشعر بالقائمة أيضًا؟ لا يضر إضافة بعض الملح.
نصائح
أكلة الأطفال من الصعب إرضاءه ، وفقدان الشهية ، لا تحب أن تأكل؟ كيف تكمل السيلينيوم الزنك والكالسيوم؟ انتبه إلى والدة اختصاصي التغذية ، ولا تقلق بشأن أي شيء.
